미녹시딜 아직도 뻔하디 뻔한,미녹시딜 부작용이 두려워탈모 극복을 미루고 계시나요? 저는 탈모로 인해약 5년간 고통을 받았던,피할 수 없었던 유전을 물려받은 1인 그렇기 때문에대대로 내려져오는 탈모에 대한 히스테리를그 누구보다 빠삭하다고 자신할 정도인데요. 오늘은 그 어디서도듣고, 보지도 못 했을,200% 확신 가득한 내용만 작성해보려 합니다. 내용을 시작하기 전,한 마디만 강조해보자면 흔히 볼 수 있는미녹시딜 부작용은 비오틴으로 해결하라는글이 아닙니다. 비오틴도 비오틴 나름이거든요. 이제는 비오틴도 4세대 영양제로 챙겨야만확실하고 안전한,근본적인 탈모 치료가 가능하단 점을​꼭…. 인지하셔야 해요. 그렇기에 탈모 관리에 있어서간절하신 분들만읽으셨으면 좋겠습니다. 저의 시간과 치료 비용이녹아 들어있는,값 비싼, 글이 될테니깐요. ​ 탈모를 극복할 수 있는방법을 작성해보기 전에,가장 먼저 접했던 미녹시딜에 대한 후기를작성해보려고 합니다. 제가 미녹시딜로 골라낸 이유? 간단해요. 탈모약 중에서도 가장 대중적이라 볼 수 있는아보다트와 프로페시아는남성 호르몬에 작용하기 때문에여성 탈모에는 그렇다 할 효과를볼 수 없다는 현실을 피할 수 없었거든요. 뿐만 아니라 먹는 약에 대한부작용이 굉장하게 나타났습니다. 대표적인 우울증뿐만 아니라,불면증과 전립선비대증,극심할 경우 자살충동까지 느낀다니…..돌이키기 어려운 상황을 나타내기 때문에 탈모약은 정말 최후의 수단으로 미뤄두고 싶었어요. 그래서 미녹시딜로 결정했습니다. 탈모약보다는안전한 성분이기도 하고, 따로 처방전이 없어도해외 직구나 약국을 통해 쉽게 접할 수 있는 것이미녹시딜이었으니깐요. 미녹시딜,탈모인이라면 누구나 다 접해봤을 법한탈모 관리법이라고 생각해요. ​ 미녹시딜은본래 고혈압 치료제로 개발이 된 약제라 볼 수 있는데요.이는 혈관을 확장헤주는 역할을 하기도 합니다. 이런 미녹시딜 작용으로 인해모낭이 열리게 되면서열린 모낭 사이로 영양성분이 잘 흡수되게끔 도와탈모를 치료해주는 원리를 가졌다고이해하면 간단해요. 하지만,미녹시딜의 최대 단점이자부작용.. 피할 수 없는 것이 있었습니다. 바로 쉐딩현상이요. 쉐딩현상이란? 휴지기에 있는 모발이 일시적으로 밀려나게 되어탈모 증상이 일시적으로가속화되는 현상을 뜻하는데요. 말 그대로.. 일시적으로 나타납니다. 일정시간이 지나고,휴지기 모발이 어느 정도 빠지게 되면보다 건강하고, 튼튼한 모발이 생겨나기 때문에쉐딩 현상을 두려워할 필요는 사실상 없어요. 하지만저는 이러한 쉐딩현상을무려 2개월 이상씩이나… 겪게 되었습니다. 그리고 이 때부터 경각심을 갖게 되었죠. ​ 2개월 이상 지속된 쉐딩 현상 이건 일정 시간이 지나고해결이 되는 문제가 아니라, 미녹시딜로 인한 부작용이라볼 수 있었습니다. 여기서부터 나눌 말이 참 많은데요. 저는 미녹시딜을 사용하고2개월이 넘도록 쉐딩현상을 겪었던 적이 있습니다. 한 가닥, 한 가닥, 소중하게 여겨온 제 맘도 몰라주고….거진 100일이 넘도록 머리카락이 빠져나가기만 하고채워질 기미조차 보이지 않으니하루하루가 큰 고욕이었어요. 이래서 탈모약으로 인해 부작용으로..우울증이 생긴다는 건가? 싶기도 했습니다. 두피를 보면이마 반, 머리 반..ㅋㅋ딱 그 말이 떠오를 정도였으니깐요. 자존감은 기하급수적으로 떨어져 가고이러한 부작용을 인지하지 못 했던제 자신을 탓할 수밖에 없었습니다. 이 후로는탈모에 대해 더욱 민감하게 관리하게 되었습니다. ~더라식의 내용은 일절 배제,실제 의사분들이 나오는 유튜브도 일절 배제..(생각보다 광고가 많이 껴있던군요…?) 진정한 학자들이 작성해둔,논문을 기반으로탈모에 좋은 관리법들을 확인했고 이 때만 학술 논문 32편을 확인하면서오로지 탈모, 탈모, 탈모만 생각했어요. 위기를 미녹시딜 기회로 바꾸자는마음 하나로……… 마음을 다잡고, 다시 시작했습니다. ​ 미녹시딜 부작용 상쇄 방법은생각보다 간단한 결론이 나왔습니다. 부족한 영양소를 보충해서쉐딩 현상이 일어나는 원인을 상쇄하자는 것. 미녹시딜 원인을 다시 확인해보면미녹시딜은 혈관을 확장해주는역할을 해주는 것으로 나타나 있었어요. 이 말은 쉽게 말해 미녹시딜은 혈관 확장제의 역할을 할 뿐이지영양 성분이 되는 것은 아니라는 말입니다. 미녹시딜=영양제?절대 아니라는 것. 인지해야만 합니다.의약품과 가까운 미녹시딜에 의존해선 안 된다는 말이에요. 미녹시딜을 사용하게 되면혈관이 확장되긴 하지만모발 영양성분 자체가체내에 부족하게 되면 머리카락이 재생될 수 없다는 점. 근본적인 것을먼저 채워야 한다는 말입니다. 이 부분을 인지하지 못 한다면미녹시딜 쉐딩 현상 굴레에 빠지게 되어평생…. 겪을 수도 있다는 말. 그럼 탈모인들은어떤 영양소를 채워야할까요 이게 제 관리법의 핵심입니다. ​ 바로 비오틴 보충입니다. 모발의 90%를 차지하는케라틴이 만들어지는 과정에 있어반드시 필요한 보조 효소 성분이비오틴이라 볼 수 있기 때문인데요. 하버드대에서 진행한 연구 사례를확인해보았을 때,탈모 환자들이 비오틴을 복용했을 때탈모 증상이 완화되었다는 결과를확인할 수 있었어요. 모발 영양성분으로 사용되는 이 성분. 맥주효모, 아누카 사과와 같은카더라식의 정보보다확실하다는 겁니다. 실질적으로 체내에 필요한 영양소는 딱 하나. 비오틴이라는 사실을꼭 인지하셔야 해요. 하지만 비오틴도건강한 방법으로 챙겨야만그만한 작용 기전을 안전하게 받아볼 수 있다는 것. 이 때 참 많은 시행착오를 겪었는데요. 제 경험을 기반으로 해비오틴 영양제 잘 고르는 방법을나누어보도록 할게요. ​ ▲ 비오틴은 1000mg이하로 먹어야 한다..▲ 미녹시딜 단독으로 복용하면 여드름이 생기기 때문에, 판토텐산과 함께 챙기자▲ 비타민B군, 아연과 같은 여러 부원료를 함께 챙겨야 한다. 등등.. 비오틴 영양제를 검색해보면이와 같은 특징들을 확인할 수 있는데요. 맞습니다.맞는 말인데요. 해당 특징들은3세대 비오틴 영양제에 속할 뿐… 실질적으로 비오틴 효능을 극대화시킬 수 있는방법은 전혀 적용되지 않았다는 것을확인할 수 있었어요. 진정한 비오틴 효능을 받아보고 싶다면,유산균, 간+신장 건강까지 고려해봐야만 했습니다. 정확히는..4세대 비오틴 영양제 고르는 방법이라고말해두고 싶네요. 더도 말고 딱 2가지이니끝까지 참고해보길 바랄게요. ​ ▲ 비오틴, 유산균과 함께 먹으면 흡수율 UP 한국 과학 기술 정보원에 의하면 비오틴의 경우에장 내 유산균에 의해 합성이 되며흡수가 원활하게 진행된다는 사실을접할 수 있었습니다. 더 자세하게 말을 해보자면 비오틴은 Ph4.4 정도의낮은 산의 세기를 가지고 있는데 이는 산성도가 높은 장내 환경에서용해 및 흡수가 일어나게 된다는 점을꼭 인지하고 있어야만 해요. 이 말은 즉, 비오틴 흡수는장 상태에 따라 달라지며 장내 환경을 유산균을 통해 산성으로 만들어야비오틴이 몸에 흡수되는 양이 높아진다는 말입니다. 만일..비오틴 영양제에 유산균이 포함되어있지 않다면?빈껍데기의 영양제를 복용하는 것과같다고 볼 수 있어요. 유산균을 보충해장 내 환경을 산성으로 조성해두기. 비오틴 보충 시 꼭 인지해야 합니다.​(*참고, 제품이 아닌 원료 설명에 한합니다) ​ ▲ 탈모, 간+신장이 건강해야 탈모??유전에서 시작되는 것은일차원적인 생각. 정확히는 유전력이 강한 간과 신장 건강에서영향을 미친다고 볼 수 있습니다. 간, 신장 활성도에 따라탈모 미녹시딜 진행도가 결정되기 때문이죠. 먼저 신장과 탈모의 연관성부터 작성을 해보자면 신장은체내의 노폐물, 독소를 제거해주는 역할을 하며체열을 유지해주는 장기라 볼 수 있는데요. 한의학에서 발표된 내용에 의하면모발의 원료는 혈액이 되고,체내에 노폐, 독소가 쌓이면서 두피의 혈액순환이 원활하지 않은 경우모발이 가늘어지게 되어탈모가 발생하게 되는 작용 기전을 나타내고 있었습니다. 쉽게 말을 해보자면요. 신장 기능이 저하되게 되면혈액 순환이 떨어지고그렇게 되면 체내의 열이두피로 몰리게 되어 이로 인해 머리카락 재생력이 저하된다는 것.탈모가 진행될 수밖에 없다는 것이에요. 그래서 저는 신장 건강에 좋은 원료를추가적으로 알아보았고 골라낸 것이 바로 치커리였습니다. ​ 치커리는신장 손상 예방 효과에월등하기로 알려져 있으며 신장 건강에 도움이 된다는 연구 결과를손에 꼽을 수 없을 정도로 확인할 수 있었어요. 또 쥐를 대상으로 한 실험에서는혈청 요산 수치를 낮추어주며 신장 손상을 예방한다고 밝혀지기도 해고민도 없이 치커리 성분이 포함된 비오틴 영양제를 찾아보았습니다. ​ 다음은 간과 탈모의 연관성인데요. 한의학에서 발표된 정보에 의하면모발은 혈의 관계를 굉장히 중요시했습니다. 이를 부르는 명칭도 따로 있을 정도였으니깐요. ‘발자혈지여’라고 볼 수 있는데요. 이를 쉽게 말해보자면 온 몸에 필요한 혈액이 충분하게 공급이 되어 있으면남은 여분의 피가 모발을 생성해낼 수 있다는 것. 하지만 간 기능이 저하될 경우에는흡수한 영양도 저하되게 되는데 이는 간 기능이 영양분, 혈액공급을좌우한다는 사실이 되기도 합니다. 그렇기에충분한 영양 성분을 공급하게 위해서는 간 기능을 활발하게 만들어야만그만큼 혈액, 미녹시딜 모발 성장에도 밀접한 관련이 있다는 사실을탈모인이라면 꼭 인지하고 있어야만 해요. 그렇게 제가 간 건강을 위해서알아본 것이 있다면 스피루리나입니다. 스피루리나로 고른 이유는 다음과 같아요. ​ 스피루리나에 관련한 내용을 참고해보면, 실제 만성 감염에서약품을 복용하지 않고,스피루리나를 이용함으로간 기능 회복 속도를 높였다는 사례를참고할 수 있었습니다. 또 스피루리나, 간 건강에 관련한 내용을연구한 자료도 참고했을 때수십건이 넘었기 때문에.. 스피루리나의 중요성을놓칠 수 없었어요. (참고*스피루라니는 제품이 아닌, 원료에 대한 설명입니다.) 다시 한 번 정리해보자면!! - 판토텐산, 고함량, 부원료 언급은 3세대 비오틴이건 기본 중에 기본.. 4세대 비오틴을 고르기 위해서는- 유산균까지 함께 챙겨야 하며- 탈모의 근본 원인이 되는 간, 신장 관리를 위해서 치커리와 스피루리나까지 함께 챙겨야 함. 여기까지가 핵심! 이러한 기준들에 적합하지 않은비오틴 영양제라면무의미하다고 볼 수 있어요. 하지만 또 하나. 최종적으로 꼭 알아야할 것도한 가지 있었습니다. ​ 비오틴 부작용,잘 알려지지 않은,판토텐산 결핍으로 인해 나타나는 여드름보다중요시해야 하는 부작용이 하나 있었는데요. 바로 당뇨가 유발될 수 있다는 점입니다. 당뇨?완치율이 고작 5%밖에 되지 않는,합병증까지 굉장히 치명적으로 나타나는질환이라고 볼 수 있는데요. 비오틴을 자칫 잘못 복용하게 되면당뇨가 유발될 수 있다는 점이굉장히 치명적으로 나타났고,이 점을 해결해야만 했어요. 그렇게 저는크롬, 바나바잎 포함 여부까지확인해보게 되었습니다. 크롬은 인슐린과 수용체를 결합하고,포도당이 세포 속으로 들어갈 수 있게끔도와주는 작용을 하며 바나바잎은 포도당을 분해시켜주어당뇨를 효율적으로 막아주는 역할을 하기 때문인데요. 미녹시딜 특히나 크롬은비오틴과 함께 복용할 경우,당뇨를 예방할 수 있는 것으로 나타난유일한 성분이기 때문에놓칠 수 없었어요. 꽤 많은 기준들을 확인해봐야 했기에.. 골라내는데도꽤 오랜 시간이 들어갈 수밖에 없었습니다. ​ 사실상 비오틴 영양제 정보 공유까지는하지 않으려 했어요. 보다시피,저는 표를 세워가면서성분 표 하나하나 다 비교를 했고그만큼 시간 투자를 많이 했기 때문에 저만 알고 싶은 영양제였습니다만. 시중 판매되는 비오틴 영양제들을 확인해보면서정말 화가 났습니다. 부작용을 인지하지 못 한 채제조되어 판매되는 영양제들….자칫 잘못 섭취하게 되면탈모악화뿐만 아니라 또 다른 질환까지야기될 수 있는데 이 점을 나몰라라 한다는 것…. 용납할 수 없었어요. 그래서 제 기준에 적합한4세대 비오틴 영양제를 공개하려 합니다. 지극히 개인적인 견해가 담긴 내용들이지만,참고해볼 분들이 계실 것 같아링크 남겨두어요. [Scientific] Scientific : 공식몰 태클은 사절입니다. 제 정보를 얻어탈모를 극복해낼 분들이분.명.히 있으실테니깐요. ​ 이 글을 참고한 분들 모두.. 미녹시딜에 두려워하지 마시고,근본적인 해결책과 함께 관리를 해보시라마지막으로 강조해두고 싶습니다. 오늘 포스팅은 여기까지. 도움이 되길 바라며다음 번에 더욱 유익한 정보로 인사드릴게요. ​​​